top of page
06-23440281
'Stilstaan bij wat jou beweegt'
Wat je antwoord ook is, het zegt iets over je identiteit.
Wie jij diep van binnen bent is altijd het uitgangspunt in mijn gesprekken.
Het kan een hele uitdaging zijn om vast te stellen wat nou eigenlijk de oorzaak is van:
Het gevoel dat je wordt geleefd en niet (bij) jezelf kunt zijn.
De stroefheid die je in communicatie ervaart; je niet gehoord of gezien voelen door je omgeving.
Moeite hebben met het nemen van beslissingen of om succes te bereiken omdat je nog niet helder hebt wat je precies wilt.
Misschien speelt in jouw leven chronische ziekte, burn-out, hoog sensitiviteit
of een verstoorde ouder-kind relatie een rol.
Zomaar een paar voorbeelden van situaties en omstandigheden die jou al langer
gevoelens van onzekerheid, angst, verdriet, stress of verwarring kunnen geven.
Dit is echt niet langer nodig.
Als je verlangt naar:
Meer energie en balans in je lijf.
Een gelukkigere relatie, in de eerste plaats met jezelf.
Verandering van een gedragspatroon of belemmerende gewoonte.
Blijf je dan niet langer afvragen waarom dingen je overkomen en waarom je dingen zo doet.
Belangrijker is te weten hóe jij dingen doet en als hetgeen je doet niet helpend is,
hoe je het beter anders zou kunnen doen.
Daarmee kies je voor beweging, en wel vóóruit!
Met een paar gerichte vragen lukt het vaak al tot de kern te komen
van datgene wat je wilt aanpakken.
Door je vanuit een ander perspectief naar situaties te laten kijken bied ik je waardevolle inzichten.
Je ontwikkelt vaardigheden die je helpen om moeiteloos voor jezelf op te komen,
makkelijker obstakels te nemen en te weten hoe je opnieuw richting geeft aan jouw leven.
Je voelt je krachtiger en je zelfvertrouwen groeit.
Zo krijg je helder wat nou écht belangrijk voor jou is en lukt het je beter
naar je eigen waarden en ideeën te leven.
Door te kiezen voor bewustwording en persoonlijke groei heb je meer invloed
op de kwaliteit van je leven.
Ontdek met coaching de mogelijkheden en kansen die je eerder nog niet zag!
Meer weten over mij en mijn aanpak? Neem dan gerust contact met me op.
Wie ben jij, wat is jouw verhaal,
waar ben je naar op zoek?
Over mij
Over mij
Op de foto zie je me bij de 'Social Sofa' in mijn woonplaats Heiloo.
Een sprookjesachtige plek, waar je de tijd kunt nemen en in gesprek kunt gaan met elkaar.
Zo simpel kan het zijn om mensen te verbinden.
Daar hou ik van.
Sinds een aantal jaren geef ik voetreflexmassages, gericht op ontspanning.
In een veilige sfeer waar ruimte is voor emoties ontstaan zo gesprekken waarin levensvragen, twijfels en behoefte aan ondersteuning in persoonlijke groei al snel naar boven komen.
Om mensen op hun levenspad te kunnen begeleiden volgde ik de Master Practitioner
en de opleiding tot internationaal gecertificeerd coach bij NTI NLP.
NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) gaat over hoe we de wereld om ons heen waarnemen
en hoe we daar vervolgens op reageren. Het werkt als een praktische, effectieve methode
om bewustwording en positieve verandering in je leven te realiseren.
Het geeft mij een gevoel van dankbaarheid en voldoening als mensen
naast ontspanning ook hun kracht terugvinden.
'Stilstaan bij wat jou beweegt'
Mijn stijl in coaching omschrijf ik als nieuwsgierig, met een open blik, humor en creativiteit.
Ik wil mensen inspireren, ze laten zien dat het ook anders kan.
Als je bij afronding van het coachingstraject jezelf beter hebt leren kennen
en met een goed gevoel jouw doel hebt bereikt, is mijn missie geslaagd.
Coaching
Door te werken aan inzicht in jezelf.
Door te leren gevoelens en gedachten te herkennen en uiten.
Door je kracht te vinden en precies te weten wat je wilt.
Door obstakels te overwinnen en patronen te doorbreken.
Coaching
Hoe comfortabel zal je leven zijn als je bevrijd bent van datgene
wat je daarbij nú nog in de weg staat? Met de hulp van een coach lukt dat.
'Hoe komt het dat ik steeds tegen hetzelfde aan blijf lopen?'
'Hoe zorg ik ervoor dat gebeurtenissen me emotioneel niet zo raken?'
'Hoe word ik de baas over mijn eigen leven?'
'Hoe motiveer ik mezelf om het anders te doen?'
Elke verandering begint met bewustwording.
Daarmee kunnen we concrete doelen stellen en stappen zetten.
'Inzicht biedt uitzicht!'
Het realiseren van een blijvende positieve verandering in je leven vraagt inzet en lef.
Een beetje 'groeipijn' hoort daarbij!
We zijn er goed in een gedragspatroon in stand te houden, ook als we weten dat het niet bijdraagt
aan ons welzijn. Dit doen we omdat het ons nu nog iets (en soms veel) oplevert.
Tegelijk laat je met dit gedrag ook zien wat je kwaliteiten en krachtige eigenschappen zijn.
Eigenzinnigheid, volharding en veerkracht om maar eens wat te noemen.
Stel je eens voor dat je leert hoe je die kwaliteiten beter kunt inzetten.
Jezelf zijn is de enige juiste keuze, ook binnen een relatie.
Misschien is dat voor jou door omstandigheden niet vanzelfsprekend, ben je jezelf kwijt geraakt
of heeft je verleden ervoor gezorgd dat het niet makkelijk was om een identiteit te ontwikkelen.
Heel lang lukt het je daarmee te leven, maar of je nou écht gelukkig bent is de vraag.
Eén ding is zeker. Je bent het meer dan waard te ontdekken wie je werkelijk bent
en waar je gelukkig van wordt.
*Klik hier voor een gratis persoonlijkheidstest*
Het is belangrijk om onafhankelijk te kunnen zijn als het gaat om je verlangens en emotionele vrijheid.
Als je oké bent met jezelf zul je ook minder problemen ervaren in het contact met anderen.
We kunnen jouw thema of jouw vraag ook bekijken in het licht van familiebanden en relaties.
Daarmee voorkom je dat gebeurtenissen uit je familiegeschiedenis,
zonder dat je je daarvan bewust bent, in de weg blijven staan.
Je wilt bijvoorbeeld geen last meer hebben van een stem in jou die niet van jezelf is.
Samen kunnen we een opstelling van je systeem (gezin) van herkomst
of je huidige systeem of situatie neerzetten.
Vanuit het onderbewustzijn worden zo verbanden zichtbaar die opheldering en rust kunnen geven.
In coaching heb ik geleerd volledig op mijn intuïtie te vertrouwen.
Ook jij hebt alle antwoorden en oplossingen in je, daar ben ik van overtuigd.
De kunst is soms alleen om ze te vinden!
Door met je aandacht uit je hoofd naar je lichaam te gaan kom je makkelijker
bij de informatie in je onderbewustzijn. Ontspanningsoefeningen kunnen daarbij helpen.
Ook voetreflexmassage helpt je te ontspannen en beter bij je gevoel te komen.
Vaak komen daarbij onverwerkte emoties en weerstanden naar boven. En daar kunnen we iets mee!
*Klik hier voor meer informatie*
Lukt het je niet meer te ontspannen en voel je je mentaal overbelast?
Met de juiste oefeningen kan ik snel boven water halen waar de energie uit jou wegstroomt
en zorgen we er samen voor dat jouw overlopend emmertje weer een kabbelend meertje wordt.
Neem gerust contact op voor een vrijblijvend oriëntatiegesprek.
Voetreflex
Voetreflexmassage
Voetreflexmassage ondersteunt het zelf genezend vermogen van je lichaam.
Het geeft de meest natuurlijke vorm van herstel bij o.a.:
hoofdpijn/migraine, rug-, schouder- en nekklachten,
ademhaling-, spijsverterings- en gewrichtsklachten.
Door druk en massage op de voet uit te oefenen stimuleer je de reflexzones die in verbinding staan met alle organen, spieren en klieren.
Het verhoogt je weerstand en verbetert je bloedsomloop en je zenuwfunctie.
Voedingsstoffen en zuurstof worden beter opgenomen in het lichaam
en afvalstoffen sneller afgevoerd.
De behandeling, die een uur duurt, zorgt voor een diepe ontspanning.
Goed voor jezelf zorgen begint met jezelf iets gunnen!
'Lichaam en geest zijn met elkaar verbonden.'
Als spanning en stress zich vastzetten in je lichaam veroorzaakt dat o.a.
pijn, vermoeidheid en negatieve energie.
Bij een burn-out is dat vaak een proces van jaren. Het gaat heel geleidelijk.
Veel te lang negeer je de signalen waarmee je lichaam je probeert te waarschuwen.
De drive om aan verplichtingen en verwachtingen te blijven voldoen is enorm.
Je neemt daarmee je verantwoordelijkheid voor dat wat er zich in je leven aandient
en verliest steeds meer uit het oog wat je eigen behoeften en verlangens zijn.
Zo heb ik het ook jaren vol gehouden.
Misschien ben jij jezelf inmiddels ergens kwijt geraakt omdat je aan alles en iedereen
aandacht geeft en de meest belangrijke persoon daarbij vergeet. Is dit herkenbaar voor je?
Wil je rust in je hoofd en je lichaam voor meer positieve energie?
Wil je ruimte ervaren voor alles wat jij belangrijk vindt?
Wil je richting geven aan een leven dat je zelf bestuurt?
Met voetreflexmassage en coaching werk je aan ontspanning én persoonlijke ontwikkeling.
Want je hoeft het niet alleen te doen!
Ervaringen
Ervaringen
"Wie bij Sandra in coaching gaat ontmoet
een veelzijdige vrouw.
De woorden die in mij opkomen bij Sandra zijn: betrouwbaar, betrokken en liefdevolle kracht.
Waar zij rustig en vriendelijk is, laat ze je niet 'ontsnappen'.
Zij is heel goed in staat te ontrafelen waar het over gaat bij haar cliënten
en neemt geen genoegen met ontwijkend gedrag.
Feilloos weet ze cliënten bij de kern te brengen, om van daaruit te onderzoeken
wat het beste bij haar cliënt past.
Sandra is een coach die je verrast en daarmee extra diepgang
in haar werk brengt.
Haar levenservaring, haar deskundigheid en haar persoonlijke inbreng zorgen
voor een brede kijk op de ander, wie die ander ook maar is.
Als Sandra's supervisor en examinator heb ik met veel plezier
haar ontwikkeling tot NLP coach gevolgd en met een grote glimlach
mijn handtekening onder haar diploma gezet!
-Liesbeth-
"Sandra is een ontzettend fijn persoon. Invoelend en betrokken.
Ze heeft een prettig overkomen; veel rust en vertrouwen. De gesprekken hebben mij
veel opgeleverd op het gebied van een positief zelfbeeld, het heroverwegen van
bepaalde overtuigingen en het wat meer loslaten van de controle die ik graag heb.
Ik zou de begeleiding van Sandra aan iedereen kunnen aanbevelen!
Voor jouw persoonlijke ontwikkeling en mentale gezondheid!"
-Bianca-
"De gesprekken die ik met Sandra heb gehad, hebben me geholpen in een periode waarin ik zelf erg zoekende was. In de coaching leerde ik op een positieve manier naar dingen te kijken. Door de inzichten die ik tijdens de oefeningen heb opgedaan ben ik beter in staat om bij mezelf te blijven."
- Daphne -
"Ik heb met Sandra een aantal coachsessies gedaan. Het werkte direct erg goed. Zowel de methodes en de oefeningen die we deden, als ook haar vragen zorgden voor verdieping. Het bleef concreet genoeg, dat is voor mij belangrijk. Sommige vragen zetten mij behoorlijk voor het blok, ik kon niet meer ontsnappen, en dat zijn momenten waarop inzicht ontstaat denk ik. Ik zou best nog eens naar haar toe gaan, als er weer iets speelt waar ik niet uit kom."
- Marianne -
"Voetreflexmassage helpt enorm om mij van bepaalde klachten af te helpen en het is ook ontzettend ontspannen. Héérlijk!"
- Yvonne -
"De ambiance is heerlijk rustgevend. Lekkere stoel, warm dekentje en muziek waar je
heerlijk op wegdroomt. Geen tikkende klok die deze setting verstoord.
Sandra die met veel rust je voeten behandelt, een aanrader als je even wilt bijtanken."
- Paulien -
"Heerlijk om weer een dagje aan mezelf te besteden. Vooral in een drukke tijd, een pas op de plaats. Gezellige rustgevende omgeving. Alle lekkernijen prima voor elkaar."
- Ancora -
"Wat een fijne, ontspannen retraitedag die mij zeker inspiratie heeft gegeven.
Bewust met jezelf bezig zijn, jezelf centraal stellen. En met de opdrachten die zij hebben gegeven hier inzicht in krijgen. Ik hoop dat het schriftje, moodboard en het flowschrijven
daadwerkelijk een anker mag zijn."
- Ingrid -
"Ik heb de gesprekken als heel prettig ervaren. Ik had een aantal situaties waarin ik het idee had
dat ik er weinig grip op had... Door de gesprekken en oefeningen zijn de situaties helderder geworden en weet ik beter hoe ik ermee kan omgaan."
-Helen-
"Ik heb de gesprekken als heel erg prettig en helpend ervaren!
Wat een fijne vrouw en gedreven coach ben jij!
Je zorgt voor een veilige en prettige sfeer en daardoor is het makkelijker om je verhaal te doen.
Je bent rustig en enorm invoelend waardoor je je snel op je gemak voelt bij je.
De oefeningen hebben veel bijgedragen aan mijn persoonlijke proces omdat ze telkens
een ander stukje helderheid opleverden. Ik heb mooie stappen kunnen maken
in mijn eigen proces en daar hebben onze coaching gesprekken absoluut aan bijgedragen.
Dank daarvoor! Ik zou je zeker aanraden aan een ieder die vast loopt
binnen bepaalde gebieden in zijn/haar leven.
Of eigenlijk aan iedereen die een stukje persoonlijke groei wil ervaren."
-Ilse-
Evnementen
Evenementen
'Leef je uit!' retraitedag
6 april 2019
Wat hebben pennenstreken met toekomstdromen te maken?
Dat ontdekten de deelnemers aan de 'Leef je uit!' retraitedag op 6 april jl. Een dag vol plezier, ontspanning en leuke activiteiten op een sfeervolle locatie aan de kust.
Dit evenement werd georganiseerd in samenwerking met retraiteplanner Herma Wiersema.
Een fantastische beleving die we graag zullen herhalen.
Voor meer informatie over dit evenement en toekomstige data volg ons op:
www.facebook/leefjeuit
'Leef je uit!' workshop
Je kunt mij inhuren voor een 3 uur durende creatieve workshop. Inzichten, bewustwording en handige tools tijdens het maken van een persoonlijk visionboard.
Het zien van een afbeelding kan je zomaar in een bijzondere stemming brengen. Denk maar aan vakantiefoto's of een favoriet schilderij. Hoe gaaf zou het zijn als je zelf een beeld creëert dat jou in de toekomst gaat helpen herinneren aan jouw kracht en kwaliteiten?! En je daarmee in een stemming brengt waarin je je leven ten volste wilt leven!
Deelnemers: min. 6/max. 12
Kosten: €250,- incl. materiaal. Mogelijk voor particuliere gezelschappen, thuis of op locatie, als voor organisaties van retraites en andere evenementen.
Ouder en kind workshop voetreflexmassage
Massage is een mooie manier om in contact te zijn met elkaar en zo de band die je met je kind hebt te versterken. Het heeft een heerlijk ontspannend effect en kan veel voorkomende klachten als buikpijn, hoofdpijn en onrust verhelpen. In deze workshop leer je de basis van een voetreflexmassage en hoe je die kunt gebruiken bij een kind. Stap voor stap leer ik je de massagebewegingen en hoe je bepaalde reflexzones op de voet kunt behandelen.
Kinderen ervaren dit als een feestje!
Kosten: € 75,00.
Inbegrepen zijn 2x een individuele sessie van drie kwartier.
Een overzichtelijke handleiding.
Een flesje massageolie.
Contact
Contact
Voor meer informatie of een vrijblijvend oriëntatiegesprek kun je contact opnemen via onderstaand formulier of via 06-23440281
Sandra van den Hoonaard
Vrieswijk 54
1852 VC Heiloo
06-23440281
KvK nummer: 64467651
NL53INGB0653818157
bottom of page